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Beckenbodengymnastik

 

 

 

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Beckenboden – unser Kraftzentrum
Alltagstraining für ein besseres Lebensgefühl

Durch gezielte Beckenbodenübungen lernen wir unseren Beckenboden kennen, stärken und aktivieren. Beckenbodenstützende Übungen im Stehen, Liegen, Laufen und Sitzen trainieren unsere Körpermitte und Tiefenmuskulatur.

Die Übungen sind leicht erlernbar und besonders alltagsgeeignet, so dass wir immer mal wieder so zwischendurch unseren Beckenboden aktivieren können, sei es beim Einkaufen, im Bus oder bei der Haus– und Gartenarbeit. Mit einem aktiven Beckenboden fühlen wir uns stärker, wohler und energiegeladener.

 

Zeit:                   Dienstag, 09:55 –  10:55 Uhr
                           Bei Bedarf wird eine zweite Gruppe von 8:40 – 9:40 Uhr angeboten.
Ort:                    Rumfordstr. 21 a / ZAB-Zentrum
Preis (10 x):     Mitglieder 31 € / Nichtmitglieder 37 €
Leitung:           Monia Weißmann, Dipl.-Soz.Arb./Päd. und Beckenbodentrainerin