Warum in die Ferne schweifen, wenn das Schöne liegt so nah?
Zusammen mit euch möchten wir wandern, radeln, Biergärten besuchen, Ausflüge unternehmen und den Sommer wieder genießen.
Dazu findet ihr auf dieser Seite die Veranstaltungen unseres Ferienprogramms (oder hier zum Herunterladen für Juli bzw. August).
Anmeldung ab Donnerstag, 20. Juli 2023, 9:00 Uhr
Auch das Jugend-/Kinderprogramm bietet einige Ferienveranstaltungen!
Eine genaue Ausschreibung gibt es ab 6. Juli im ZAB-Zentrum
Schachtreff für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Wer hat Lust auf Schachspiel mitten in der Stadt?
| Zeit/Ort: | 10.30 – 12.00 Uhr, ZAB-Gruppenraum im EG, Rumfordstr. 21a, Rgb. |
| Anforderungen: | Keine, jede Spielstärke ist willkommen. |
| Preis: | ZAB-Mitglieder: 1 € / Nichtmitglieder: 2 € |
| Leitung: | Max Oberhauser |
Kulturspaziergang für nicht so Leistungsstarke nach Kempten
Wir sind in einer Kleingruppe mit Bahn und Bus nach Kempten unterwegs. In einem entspannten Gehtempo können wir die Sehenswürdigkeiten der Kemptner Altstadt genießen. Bei einem abwechslungsreichen Spaziergang, bei dem wir aufeinander Rücksicht nehmen, verbringen wir einen geselligen Tag.
| Abfahrt: | ca 09:30 Uhr, Hbf München, Gleis 27-36 |
| Treffpunkt: | 09:00 Uhr, Gleisanfang |
| Preis: | ZAB-Mitglieder: 12 € / Nichtmitglieder: 13 € / plus Fahrkarte und Eintritte |
| Leitung: | Karin Wolff |
| TN-Zahl: | 8 |
Wanderung „Faszination Trinkwasser“
Das Netzwerk „Unser Land“ organisiert mit den Stadtwerken München eine Wanderung von Miesbach nach Darching mit vielen interessanten Informationen über das Münchner Trinkwasser. Das Wasserschloss Reisach wird von innen besichtigt u. das Netzwerk „Unser Land“ stellt sich vor.
| Anforderungen: | 12 Km, 200 Hm, ca.4h. |
| Preis: | ZAB-MG: 8 € / NMG:11 € plus Fahrtkosten (am besten Deutschland Ticket) |
| Treffpunkt: | 08:30 Ticketschalter Gleis 36 München HBF |
| Abfahrt: | BRB Bayrischzell 09:05 |
| Ansprechpartner: | Max Oberhauser |
Lange Bergwanderung mit Niki
| Tour: | Wird je nach Wetter in der Früh bekannt gegeben |
| Anforderung: | 900 Hm / Gehzeit ca. 6 Std. (mit Pausen) |
| Preis: | MG 20 € / NMG 23 € inkl. Fahrt mit ZAB-Bus |
| Leitung: | Niki Weigl |
| Abfahrt: | 7:00 Uhr beim ZAB mit dem Kleinbus |
Führung durch die Isarphilharmonie HP8 mit Beate
| Treffpunkt/Zeit: | 15:45 vor dem Haupteingang, Hans-Preißinger-Str. 8 Bushaltestelle Schäftlarnstraße /Gasteig HP8 (Bus X30 vom Harras/Ostbahnhof) |
| Führung: | Stattreisen e.V. |
| Preis: | ZAB-Mitglieder 10,-€ / Nichtmitglieder 12,- € |
Rückentraining mit Eva-Maria
Um Problemen mit der Wirbelsäule, dem Rücken und den damit zusammenhängenden Körperpartien vorzubeugen oder Beschwerden zu lindern, bedarf es regelmäßig spezieller gymnastischer Übungen.
| Zeit/Ort: | 9:30 – 10:30 Uhr, ZAB-Gymnastikraum 1. Stock |
| Preis: | MG 4 € / NMG 4,70 € |
| Leitung: | Eva-Maria Erdmann |
Kulturspaziergang nach Bad Tölz
„Der schönste Festsaal des Oberlandes“, so nennen die Tölzer ihre Marktstraße. Aber es lässt sich in Bad Tölz noch viel mehr entdecken. Bei der abwechslungsreichen Kulturwanderung können wir die Vielfalt des Kurortes sehen und auch etwas hierzu hören.
| Abfahrt: | ca. 09.30 Uhr, Hbf München, Gleis 27-36 |
| Treffpunkt: | 09:00 Uhr, Gleisanfang |
| Preis: | ZAB-Mitglieder: 12 € / Nichtmitglieder: 13 € / plus Fahrkarte und Eintritte |
| Leitung: | Karin Wolff |
Leichte Bergwanderung mit Bertl
| Tour: | Wird je nach Wetter in der Früh bekannt gegeben |
| Anforderung: | 300 Hm, ca. 3-4 Stunden mit Pausen |
| Preis: | ZAB-MG 20 € / NMG 23 € inkl. Fahrt mit ZAB-Bus |
| Leitung: | Bertl Schmidt |
| Abfahrt: | 9:00 Uhr beim ZAB mit dem Kleinbus |
JuKi – Boulder-Workshop mit Maria
| Zeit: | 10:00 – 14:30 Uhr |
| Preis: | 12 € inkl. Leihschuhe |
| Leitung: | Maria Schreyer |
| Treffpunkt: | 10 Uhr am Ostbahnhof oder 10:15 Uhr Boulderwelt-Ost |
Ausgleichsgymnastik
Tun Sie Ihrem Körper & Ihrer Seele etwas Gutes mit gezielten Körperübungen (im Sitzen, Stehen und Gehen), Musik, Spaß und einer bewussten Atmung.
| Zeit/Ort: | 9:30 – 10:30 Uhr, ZAB-Gruppenraum |
Ganzkörpergymnastik im Liegen
Wirbelsäule, Schultern und Nacken, aber auch Beine, Arme und Kopf können im Liegen besonders gut gedehnt werden. Mit Hilfe des Atmens lösen sich dabei dann viele Verspannungen. Nach dieser Stunde im Liegen wird der Körper im Stehen eine bessere Haltung einnehmen.
| Zeit/Ort: | 10:35 – 11:35 Uhr, ZAB-Gymnastikraum |
| Leitung: | Beide Gruppen: Barbara Oberhofer |
| Preis: | Mitglieder 3,50 € / Nichtmitglieder 4,30 € |
„Radl-Werkstatt“ für Jung & Alt! Ab 8 Jahren
Lernt die wichtigsten Handgriffe und Materialien zum Platten reparieren kennen.
Außerdem bekommt euer Fahrrad einen kleinen Check, ob Bremsen und Beleuchtung funktionieren. Eine Teilnahme ist mit und ohne eigenem Fahrrad möglich!
| Zeit: | 14:00 – 16:00 Uhr |
| Leitung: | Fredy Körner |
| Ort: | ZAB Zentrum Rumfordstraße 21a |
| Preis: | 3 € |
Fitness Workout im Freien für Jung & Alt!
Eine abwechslungsreiche Stunde, um die Muskulatur zu stärken und Beschwerden vorzubeugen. Musik und nette Gesellschaft sorgt für den Spaß dabei. Für Jugendliche ab 12 Jahren und Erwachsene.
| Zeit: | 20:00 – 21:00 Uhr |
| Leitung: | Cornelia Falciano |
| Ort: | Wiese neben der Schule, Regina-Ullmann-Str. 6, München-Oberföhring |
| Preis: | Mitglieder + Jugendliche ab 12 Jahren 3,30 € / Nichtmitglieder 4,80 € |
Rama Dama – Wir bringen den ZAB auf Hochglanz!
Bereits Tradition ist das „Gemeinsame Anpacken“ in den ZAB- Räumen kurz vor der Sommerpause. Wir putzen, streichen, reparieren und sortieren das EG und den 1. Stock.
Wir freuen uns über zahlreiche Helfer!
Alle Helfer laden wir zu einer zünftigen Brotzeit ein.
| Zeit: | Donnerstag, 9.00 – 17.00 Uhr |
| Gerne auch stundenweise Hilfe!!! | |
| Wichtig: | Bitte im Büro melden, damit wir planen können. |
JuKi – Ausflug auf den Mitmachbauernhof Gut Riem ab 6 Jahren
| Zeit: | 8:45 – 15:30 Uhr |
| Preis: | 10 € |
| Leitung: | Maria Schreyer |
| Treffpunkt: | 8:45 Uhr am Ostbahnhof |
Umgang mit der App Komoot
| Treffpunkt: | 17.00 Uhr, ZAB |
| Mitbringen: | Smartphone und Laptop oder Tablet (falls vorhanden) |
| Achtung: | An diesem Tag wird die Wanderung für den morgigen Dienstag geplant und auf dem Smartphone gespeichert. |
| Preis: | MG 8 € / NMG 12 € |
| Teilnehmer/innen: | Maximal 8 TN |
| Leitung: | Bertl Schmidt |
Wanderung – Navigation im Gelände mit Komoot
| Tour: | Die Wanderung macht nur Sinn, wenn man am Montag vorbereitet. |
| Treffpunkt: | Wird am Montag vorher festgelegt. |
| Teilnehmer/innen: | Maximal 8 TN, am besten die TN der Montagsfortbildung „Komoot“ |
| Preis: | ZAB-Mitglieder 8 € / Nichtmitglieder 12 € plus Fahrtkosten |
| Leitung: | Bertl Schmidt |
Radltour mit Bertl von der Würm zur Isar
| Treffpunkt: | 10.00 Uhr an der Theresienwiese am Fuße der Bavaria, |
| Tour: | Von der Wies´n an die Würm weiter bis Gauting und über die Römerstraße nach Buchenhain und zurück zum Biergarten am Flaucher |
| Länge: | Ca. 40 km |
| Preis: | MG 7 € / NMG 9 € |
Biergartentreff mit Fredy Körner am Chinesischen Turm
Bei schönem Wetter (bei schlechtem Wetter entfällt der Biergartenbesuch) lassen wir uns an einem, zwei oder drei ZAB-Tisch/en nieder und genießen eine gemütliche Brotzeit.
| Treffpunkt: | Im Selbstbedienungsbereich, Nähe Lebensmittelausgabe |
| Zeit: | 11:30 Uhr – ca. 14:30 Uhr |
| MVG: | Bus 54, 58, 68, 154 z.B. ab Giselastraße oder Ostbahnhof oder |
| Tram 16 Richtung Effnerplatz, Haltestelle Tivolistraße | |
| Ansprechpartner: | Fredy Körner |
Juki – Ninja Day
| Angebot: | Parkour, Trampolin, Ninja-Warrior |
| Zeit: | 9:00 – 15:00 Uhr |
| Preis: | 15 € |
| Leitung: | Maria Schreyer |
| Treffpunkt: | 8:45 Uhr am Erlebniskraftwerk im Werksviertel |
Bei Interesse bitte im JuKi-Büro anfragen: Tel. 30 90 85 63 oder per E-mail: juki@zab-ev.de
Für alle JuKi-Veranstaltungen ist eine Anmeldung erforderlich.
Viel Freude beim Ferienprogramm 2023 und eine schöne Sommerzeit wünscht euch das ZAB – Team. Wir sehen uns gesund und munter ab 4. September 2023!
