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Gymnastik & Fitness

Fitness Workout (Oberföhring)

In dieser Stunde werden mit Hilfe verschiedener Fitnesstrends (Tabata, HIIT, Flexi-Bar, Theraband...) alle Muskelgruppen auf unterschiedlichste Art trainiert. Wir widmen uns den typischen Regionen Bauch, Beine und Po, aber hier nicht isoliert betrachtet, sondern immer auch mit den gegenspielenden Muskeln trainiert, damit wir Dysbalancen und damit einhergehenden Problemen vorbeugen.

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Fitnessgymnastik (Oberföhring)

Hier bieten wir Ihnen ein Ganzkörpertraining an, dass Sie - im wahrsten Sinne des Wortes - von Kopf bis Fuß in Anspruch nimmt. In diesem Stundenprofil werden Ausdauer und Kraftausdauer trainiert. Power-Musik motiviert dazu, Ärger und Stress einfach "wegzusporteln".

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Ausgleichsgymnastik 55+ (Oberföhring)

„Ausgleichsgymnastik 55+" ist ein Training, das aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen besteht. Unter Rücksichtnahme auf die menschliche Anatomie folgen wir dem Prinzip "Gemeinsam sind wir stark" - und schaffen das, was sich im Alleingang als müßig erweist.

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Leichte Gymnastik

Mit gezielten Übungen wird auf dieses Krankheitsbild eingegangen. Spezielle Hand-, Finger- und Armübungen führen zu einem ruhigeren Körpergefühl. Sie sind jederzeit herzlich willkommen und können uns im Rahmen einer unverbindlichen Probestunde kennen lernen.

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Ganzkörpergymnastik im Liegen

Wirbelsäule, Schultern und Nacken, aber auch Beine, Arme und Kopf können im Liegen besonders gut gedehnt werden. Mit Hilfe des Atmens lösen sich dabei dann viele Verspannungen. Nach dieser Stunde im Liegen wird der Körper im Stehen eine bessere Haltung einnehmen.

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Ausgleichsgymnastik

Tun Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele etwas Gutes mit gezielten Körperübungen (im Sitzen, Stehen und Gehen), Musik, Spaß und einer bewussten Atmung.

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Gesundheitsgymnastik

Es ist nie zu spät, sich mit Bewegungs- und Atemübungen neu zu bewegen! Nutzen Sie die Gelegenheit, den Kreislauf wieder in Schwung zu bekommen, die Muskeln gezielt aufzubauen und durch Atembewegungsübungen den Wechsel von Spannung-und Entspannung bewusst zu erleben.

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Rückentraining als Rehasport

Um Problemen mit der Wirbelsäule, dem Rücken und den damit zusammenhängenden Körperpartien vorzubeugen oder Beschwerden zu lindern, bedarf es regelmäßig spezieller gymnastischer Übungen.

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Locker vom Hocker

Wer möchte sich bewegen und mit anderen Gymnastik treiben? Aber ohne Übungen auf dem Boden mit Hinlegen und Aufstehen? Für den ist dieses Angebot genau richtig! Wir bringen mit Bewegung auf und mit dem Stuhl unseren Kreislauf so richtig in Schwung, stärken und dehnen unsere Muskeln und trainieren die Koordination.

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