Pilates kräftigt überwiegend die Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken und Beckenboden) und stabilisiert und mobilisiert die Körpermitte.
Bewegung und Atmung werden bewusst aufeinander abgestimmt. Mit Pilates kann man Rückenleiden und Osteoporose vorbeugen sowie die Körperhaltung und Fitness verbessern.
| Zeit: | Montag, 12:30-13:30 Uhr |
| Ort: | ZAB-Gymnastikraum |
| Preis (10x): | MG 35 € / NMG 43 € |
| Leitung: | Leyla Illichmann, Pilates-Trainerin |
