Unsere Lebens- und Arbeitsumstände führen oft zu Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit. Unsere gewohnten Bewegungsmuster wirken gegen uns selbst. Durch geordnete und behutsame Bewegungsabläufe lernt man, sich selbst […]
Die sanften, fließenden Qi Gong-Übungen haben eine spürbare, wohltuende und ausgleichende Wirkung auf den gesamten Organismus. Mit den Übungen stärken wir Organe, Gelenke, die Wirbelsäule und fördern die Elastizität der […]
Durch die Übungen wird die Wirbelsäule in ihren vielfältigen Möglichkeiten trainiert und gestärkt. Die Geschmeidigkeit der Gelenke – insbesondere der Kniegelenke und des Schultergürtels – wird gefördert, dabei Sehnen, Bänder […]
Taiji-QiGong ist eine Bewegungsfolge aus 18 leicht erlernbaren Bewegungen. Sie basiert auf Übungen aus dem Taiji und Qigong und wird im Stehen durchgeführt. Die fließenden, harmonischen Bewegungen fördern die Ausgeglichenheit […]
Weltweit hilft Hatha-Yoga vielen Menschen jeden Alters Beweglichkeit und Ruhe zu finden. Hatha-Yoga, so wie wir es im ZAB-Kurs üben, orientiert sich an der Tradition Krishnamarchaya: die Übungen werden an […]
