Am Freitag, 3.5.2024, von 10:30 – 17:00 Uhr öffnet ZAB die Türen für alle Interessierte! Tag der offenen Tür
weiterlesenFür die Pfingstferien sind wieder 2 Aktionen im Juki geplant: – am 23.05. findet ein Boulder-Workshop statt und – am 29.05. gehts auf den Reiterhof Alle Infos findet ihr hier. Bitte das ausgefüllte Anmeldeformular (bis spätestens 21.05. für den Boulder-Workshop und bis spätestens 23.05. für den Reiterhof) per Mail an juki@zab-ev.de senden. Ihr bekommt dann eine […]
weiterlesenUnser alljährliches Volleyballturnier mit Sommerfest findet am 29. Juni 2024 statt. Ihr seid herzlich dazu eingeladen – alle Infos dazu: Einladung
weiterlesenTauchen Sie hinein in einen Zustand der Entspannung. Lernen Sie aktive und passive Meditationen kennen. Mit Leichtigkeit die eigenen Bewegungsmöglichkeiten entdecken und allmählich zur Ruhe kommen. Zeit: Montag, 18:30 – 19:45 Uhr Preis (10x): MG 52 € / NMG 64,50 € Start: 13. Mai 2024 Tipp: […]
weiterlesenBasketball für Jung & Alt gemeinsam Projekt Jung & Alt gemeinsam aktiv: Gemeinsam spielerisch verschiedene Techniken erlernen, zusammen spielen und Spaß haben! Termin: Dienstag, 17:00 – 18:30 Uhr (ab ca. 12 – 99 Jahre) Ort: Grundschule an der Haagerstr. 18, Haidhausen/Werksviertel Anmeldung hier
weiterlesenUnsere Bergwoche führt uns diesmal in die Dolomiten. Elisabeth sucht mit euch die Wanderungen oder Besichtigungen je nach Wetter aus. Ort: Hotel Resa Blancia, St. Virgil Termin: Mo., 16.09.2024 – So.,22.09.2024 Abfahrt: Mo., 16.09. um 9:00 Uhr am Hbf, Arnulfstr. […]
weiterlesenMontag, 29.4.2024 Meditativer Spaziergang zum Erleben von Lärm und Stille „Wie finde ich meine Mitte auch am mittleren Ring?“ Wir spazieren vom Mittleren Ring zum Auermühlbach mit Cafe´-Pause in der „Kramerschen Mühle“. Termin: Montag, 29.04.2024, 15:30 – 17:00 Uhr, ZAB Treffpunkt: 15.20 Uhr am Candidplatz, U1, Bushaltestelle 52er […]
weiterlesenFreitag, 3.5.2024 Im Rahmen der Kulturtage Ludwigs- und Isarvorstadt am Freitag, 03.05.2024, 10:30 – 17:00 Uhr Wir laden Jung und Alt, Stammgäste und Neuinteressierte ein zu einem abwechslungsreichen Tag in der Rumfordstraße 21a! Lernen Sie unsere Mitarbeiter/innen und Räumlichkeiten kennen und schnuppern Sie in unser umfangreiches Angebot hinein: Wir stellen das neue […]
weiterlesenDonnerstag, 16.5.2024 Mitreden – Mitentscheiden – Mittragen Herzliche Einladung! Donnerstag, den 16. Mai 2024, 14:00 Uhr, ZAB, Rumfordstr. 21a Tagesordnung: 13:00 Uhr Einlass und Bewirtung durch das ZAB-Team 14:00 Uhr Offizieller Teil: Rückschau 2023, Aktuelles von heute inkl. Wahlen von Vorstand und Revision und Vorschau 2024/25 15:30 […]
weiterlesenDonnerstag 6.6.2024 Brille verlegt, Termin vergessen, ist das noch normal oder muss ich mir Gedanken machen?“ Frau Gelderblom von der Alzheimer Gesellschaft München e.V. geht in ihrem Vortrag darauf ein, ab wann man von einer Demenz spricht und welche Formen der Demenz man unterscheidet. Sie gibt auch Tipps, wie man bei einem Verdacht auf […]
weiterlesenSamstag, 8.6.2024 Herzlich willkommen zu unserem traditionellen Flohmarkt! Kleidung, Geschirr, Schmuck, Bücher, CDs, Spielsachen … das, und noch vieles Andere gibt´s zum Stöbern und Kaufen! Beim Flohmarkt-Cafe mit selbst-gebackenem Kuchen zu günstigen Preisen kann man sich vom Einkauf erholen und stärken! Aufbau am Freitag ab 13 Uhr: Alle Einnahmen gehen zu 100% an den […]
weiterlesenDonnerstag, 20.6.2024 Achtung Trickbetrug. Trotz vieler Warnungen gibt es immer wieder Menschen, die auf die Trickbetrüger am Telefon reinfallen und dadurch teils großen finanziellen Schaden erleiden. Herr Biernath vom Blaulicht-Verein gibt Tipps und Hinweise, wie Sie sich schützen können. Termin/Ort: Donnerstag, 20.06.2024, 14:00 – 15:30 Uhr, ZAB Preis: […]
weiterlesenFreitag, 28.6.2024 Jung und Alt diskutiert – Generationen begegnen sich Bei der Veranstaltung „Unsere Demokratie lebt“ am 9.11.23 im ZAB wurde der Wunsch geäußert, die Themen auch mit jungen Menschen zu diskutieren. Nun ist es soweit. Am Freitag, den 28.6.2024 besuchen wir die 11. Klasse des Gymnasiums München-Nord und diskutieren mit den Schülern für alle […]
weiterlesenSamstag, 29.6.2024 Zu unserem traditionellen Freizeit-Volley-ballturnier und Familien-Sommerfest laden wir alle Spieler /-innen, Kinder, Eltern, Großeltern, Freunde, Zuschauer/-innen und Interessierte herzlich ein! 09:00 – ca. 17 Uhr: Volleyballturnier 10:00 – ca. 17 Uhr: Sommerfest für Jung und Alt Ort: Sportanlage Sachsenstr. 2, am Schyrenbad Für das leibliche Wohl ist gesorgt, mit belegten […]
weiterlesenDonnerstag, 11.7.2024 Wie kann ich Stürzen vorbeugen…? Immer wieder hören wir, auch bei ZAB, von Stürzen… Petra Röbisch vom Malteser Hilfsdienst gibt wichtige Tipps zur Sturzverhinderung. Termin: Donnerstag, 11.07.2024 Zeit/Ort: 14:00 Uhr , ZAB – Zentrum Preis: MG 3 € / NMG 4 € Referentin: Petra Röbisch Anmeldungen im Büro […]
weiterlesenDonnerstag, 18.7.2024 Die hauptamtlich Angestellten des ZAB laden euch, die Ehrenamtlichen herzlich ein zu einem geselligen Treff mit schmackhafter Brotzeit…. Termin: Donnerstag, 18.07.2024, ab 15.00 Uhr Ort: Hofbräukeller, Biergarten o. Gaststätte je nach Wetter Anschrift: Innere Wiener Str. 19, direkt beim Wiener Platz Achtung: Wir freuen uns über eure […]
weiterlesenDonnerstag, 19.9.2024 Im Land des Lächelns Flug nach Bangkok und Besichtigung der 10-Mio Mega-City und anschl. Busreise durch Nord-Thailand. Ayutthaya, Sukothai, Chiang Mai mit faszinierenden Tempelanlagen und dem Elefantencamp… Termin: Donnerstag, 19.09.2024, 14.00 Uhr, ZAB Referent: Klaus Scholz Eintritt: ZAB-Mitglieder: 3 € / Nichtmitglieder 4 €
weiterlesenDonnerstag, 26.9.2024 Fredy Körner geht mit euch zusammen auf die Theresienwiese. Termin: Donnerstag, 26. September 2024 Treffpunkt: 11:00 Uhr am Fuße der Bavaria, dann gehen wir ins Traditionszelt (oder Biergarten) auf der Oidn Wiesn Zeit: 11:30 – ca. 15:00 Uhr , Anmeldung erbeten.
weiterlesenDonnerstag, 10.10.2024 Mitreden – Entscheiden – Mittragen ZAB wird diesen Sommer 43 Jahre jung, und es stehen wieder wichtige Zukunftsentscheidungen an. Natürlich sind auch eure Themen willkommen! Wir freuen uns über alle, die mitdenken, mitreden und mitentscheiden möchten und Interesse am Verein haben. Die genaue Tagesordnung ist ab Montag, den 7.10. 2024 im ZAB erhältlich. […]
weiterlesenFreitag, 11.10.2024 Nach mehreren Jahren Pause veranstalten wir wieder gemeinsam mit der Griechischen Gemeinde der Inneren Mission und dem Viertelpunkt vom Verein „Freundschaft zwischen Deutschen und Ausländern e.V.“ dieses schöne, traditionsreiche Fest mit Live-Musik, Tanz, Geselligkeit und kulinarischen Köstlichkeiten aus Bayern und Griechenland. Termin/Ort: Freitag, 11.10.2024, 17:00 Uhr, – 21.00 Uhr Ort: […]
weiterlesenSonntag, 13.10.2024 Wir bitten dringend um eure Unterstützung! ZAB betreut wieder einen Versorgungsstand beim München Marathon und stellt Streckenposten. Das macht nicht nur Spaß, sondern lohnt sich auch finanziell: Der ZAB bekommt dafür eine tolle Aufwandsentschädigung! Stammhelfer/innen und neue Helfer/innen sind herzlich willkommen. Was sind die Arbeitsbereiche? ◊ Auf- und Abbau des Standes am Vor- […]
weiterlesenBasketball für Jung & Alt gemeinsam: Gemeinsam spielerisch verschiedene Techniken erlernen, zusammen spielen und Spaß haben! Zeit: 9.4. – 14.5.24 jeweils Dienstags 17:00-18:30 Uhr Ort: Sporthalle Haagerstr. 18. Anmeldung für alle: hier
weiterlesenJung & Alt spielen zusammen Basketball, üben spielerisch verschiedene Techniken und haben gemeinsam Spaß dabei! Weitere Infos: hier
weiterlesenIn den Osterferien 2024 machten wir im Rahmen des Projekts „Jung und Alt gemeinsam“ einen Ausflug auf den Mitmach-Bauernhof Gut Riem.
weiterlesenHabt ihr Lust auf Sport? In einigen Kursen des JuKi sind noch Plätze frei. Eine Übersicht findet ihr hier!
weiterlesenDas Digital-Projekt von ZAB gemeinsam mit der Stadt München und der VHS München verbindet Menschen mit weitreichenden digitalen Kenntnissen mit Menschen, die digitale Hilfe benötigen. Wollt ihr Digital-Lotsen werden oder benötigt ihr Unterstützung bei Smartphone, Laptop oder PC? Alle Infos dazu hier
weiterlesen… euch! Interessiert ihr euch für den ZAB und unsere Arbeit? Dann kommt zu uns: ⊗ Bundesfreiwilligendienst ⊗ Praktikum ⊗ Kurs-/Übungsleitung u.a. Wassergymnastik Mittwochs mittags!!! ⊗ und als ehrenamtliche Helfer*innen bei Veranstaltungen! Desweiteren suchen wir nach neuen ZAB-Räumen da es uns hier zu eng wird. Habt ihr einen Tipp für uns? Herzlichen Dank!
weiterlesenGenerationenübergreifende Projekte gab es schon einige im ZAB: Jonglieren, Selbstverteidigung, Kräuterspaziergang, Sommerfest mit Volleyballturnier … Durch die Spendenaktion der Abendzeitung : Gutes verein(t) zusammen mit der Münchner Bank konnten wir im Dezember 2023 Spenden in Höhe von 2.945 € sammeln! Wir bedanken uns herzlich bei unseren großzügigen Spender*innen sowie der Abendzeitung und der Münchener Bank […]
weiterlesenMitten in der Stadt Schach Spielen? Geht! Termin: Montag, 10.30 – 12.00 Uhr, ZAB Kosten: ZAB-MG: 1 € / NMG: 2 € Infos und Anmeldung unter Tel. 29 99 20
weiterlesen… werden nicht nur mit den Beinen getanzt, sondern auch mit den Armen, den Händen, dem Kopf und dem Herzen. Zeit/Ort: Freitag, 17:00 – 19.00 Uhr, einmal im Monat, ZAB Start: Termine auf Anfrage Leitung: Roswitha Guttmann-Stummer Preis: MG 10 […]
weiterlesenDonnerstag, 18.04.2024 Ein kleiner literarisch/musikalischer Ausflug in ein großes Thema von und mit Angelika Genkin Diesen Titel habe ich einer italienischen Arie entliehen, in der ein wohl nicht mehr ganz junger Dichter erstaunt und auch ein wenig erschreckt feststellt, dass ihn überraschender Weise doch noch etwas sticht und zwickt und quält. Geschichten, Gedichte […]
weiterlesenOb Volleyball, Basketball oder Handball … … Bälle bringen viel Spaß! Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich in verschiedenen Ballsportarten auszuprobieren und Spiele wie Brennball und Völkerball zu spielen. Dabei werden spielerisch konditionelle Fähigkeiten und die allgemeine Motorik geschult. Vor allem aber steht dabei der Spaß im Vordergrund, weshalb die Ballspiele auch gemeinsam mit den […]
weiterlesenEine Übersicht über freie Plätze findet ihr hier! Alle Infos sowie die Anmeldeformulare findet ihr hier auf unserer Homepage bei den JuKi-Kursen.
weiterlesenWir suchen dich! Hast du Interesse an einer Kursleitertätigkeit, einem Bundesfreiwilligendienst oder einem Praktikum beim ZAB? Dann melde dich bei uns! Weitere Infos hier
weiterlesen29.07. – 09.08.2024 Warum in die Ferne schweifen, wenn das Schöne liegt so nah? Zusammen mit euch möchten wir wandern, radeln, schwimmen, Biergärten besuchen, Ausflüge unternehmen und den Sommer genießen. Eine genaue Ausschreibung gibt es ab 8. Juli im ZAB-Zentrum. Anmeldung ab Donnerstag, 18. Juli 2024, 9 Uhr. Beim Rama Dama am Donnerstag, den […]
weiterlesenDie Stadt München möchte Menschen unterstützen, die am stärksten von den steigenden Energiepreisen betroffen sind. Jeden Freitag kommt von 12:00 – 14:00 Uhr eine Wärmefondsberaterin zum ZAB, um Menschen zu beraten und Ihnen vor Ort zu helfen. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an ZAB, Tel. 29 99 20.
weiterlesenWir sind eine fröhliche Kegelrunde, bei der nicht die Leistung, sondern das gesellige Beisammensein im Vordergrund steht. Zeit: Dienstag, 14-16 Uhr, 14-tägig Ort: ASZ (Alten- und Sevice-Zentrum) Altstadt, Sebastiansplatz 12, direkt beim Jakobsplatz MVG: Marienplatz oder Sendlinger […]
weiterlesenNEU Bei unserem neuen Fitness Angebot für Kinder werden bei einem leichten Fitnesstraining mit viel Spaß Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert. mit Cihan Zeit: Dienstag, 17.30 Uhr – 18.30 Uhr, 20.02. – 23.07.2024 Alter: ab 8 Jahren Preis: Mitglied 84 € / Nichtmitglied 93 € Ort: Turnhalle der Rudolf-Steiner Schule in Daglfing Anmeldung
weiterlesenTaiji-QiGong ist eine Bewegungsfolge aus 18 leicht erlernbaren Bewegungen. Sie basiert auf Übungen aus dem Taiji und Qigong und wird im Stehen durchgeführt. Die fließenden, harmonischen Bewegungen fördern die Ausgeglichenheit und stärken die Wahrnehmung für Körper und Geist. Fortgeschrittene: Zeit: Donnerstags, 18:30 – 20:00 Uhr Ort: […]
weiterlesenWir suchen ab sofort einen „Bufdi“ im Jugend-/Kinderprogramm und/oder Erwachsenenprogramm! Arbeitest du gerne mit Menschen? Bist du offen, freundlich und sportbegeistert? Arbeitest du gerne selbstständig und in einem netten Team? Bei uns erwartet dich eine abwechslungsreiche Arbeit: Ob Mithilfe bei Sport- und Freizeitangeboten, Organisation von Kursen und Veranstaltungen (Feste, Vorträge, Ausflüge u.a.), Öffentlichkeitsarbeit (Flyer, Homepage), […]
weiterlesenNach den Faschingsferien starten das Sommerhalbjahr. Neu: Karate für Kinder ab 12 Jahren! Eine Übersicht mit Kursen, die noch freie Plätze bieten, findet ihr hier
weiterlesenLaufen, Springen, Klettern und Balancieren – so werden verschiedene Hindernisse und Gerätelandschaften überwunden. Das trainiert nicht nur Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, sondern steigert auch die Körperwahrnehmung und das Selbstbewusstsein. Am wichtigsten ist dabei der gemeinsame Spaß an der Bewegung! mit Olaf Mittwoch, 18.00 Uhr – 19.00 Uhr, 21.02. – 24.07.2024 Preis: Mitglied 79 € […]
weiterlesenFrühlingsfahrt – Salzburger Land Wir wandern im Juni 2024 mit Elisabeth Busko im Salzburger Land und sind auch kulturell aufgeschlossen. Ort: Gosauer Hof in Gosau, Österreich Termin: Mo., 03.06 – Sa. 08.06.2024 Abfahrt: Mo., 03.06. um 9:00 Uhr, am Hauptbahnhof, Arnulfstr.2 Preis: DZ: MG 950 € / […]
weiterlesenDer ZAB führt jährlich ca 4 Kulturfahrten mit unserem Kleinbus durch. Die Ziele werden von unserer Leiterin Andrea Baumgartner ausgewählt. Sie freut sich auch über Vorschläge der Teilnehmer. Vor Ort organisiert Andrea meist noch eine Führung und wählt ein schönes Lokal aus. Kultur geht auch durch den Magen. Für das Programm brauchen wir eine […]
weiterlesenDieser Kurs ist ausgebucht. Laufen, Springen, Klettern und Balancieren – so werden verschiedene Hindernisse und Gerätelandschaften überwunden. Das trainiert nicht nur Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, sondern steigert auch die Körperwahrnehmung und das Selbstbewusstsein. Am wichtigsten ist dabei der gemeinsame Spaß an der Bewegung! Parcours ab 8 Jahren mit Aimee: Donnerstag, 18-19 Uhr, 22.02. – […]
weiterlesenBei unseren online Kursen können Sie gerne jederzeit einsteigen. Bitte melden Sie sich wegen des online Zugangs und der Bezahlung im Büro. Tag Uhrzeit Kursleiter Kurs Montag 09:00 – 10:00 Beate Osteoporose- gymnastik Dienstag 10:30 – 12:00 Peter Philosophie Donnerstag 10:00 -11:00 Andrea / Fredy ZAB – Stammtisch
weiterlesenWandertipp Berge: Mit dem Auto über die Garmischer Autobahn nach Kochel und über Kesselberg bis Wallgau dort parken und Richtung Norden den Einstieg (Wegweiser Kreppelschrofen) suchen. Über schönen Steig hinauf zum Gipfel Bankerl. (gut ausgeschildert Magdalena Neuner-Weg). (7km, 300Hm) Wandertipp Berge: Mit dem Auto oder der Werdenfelsbahn bis Klais, hier Parken und die Bundesstraße […]
weiterlesenFür Anfänger/innen und Fortgeschrittene. Sie haben ein Smartphone und möchten die vielen Funktionen besser kennen lernen? Es wird in kleinen Gruppen mit viel Geduld und Zeit für Fragen unterrichtet. Kursthemen entwickeln sich aus den aktuellen Bedarfen der ZAB-Besucher/innen. Zeit: 1x monatlich in der letzten Kalenderwoche 10:30 – 12:00 Uhr für Android-Benutzer 12:30 – 14:00 Uhr […]
weiterlesenMit einer ausführlichen Gymnastik mit Elementen aus Yoga, Stretching und speziellen Bauchtanzvorübungen fangen wir an. Dies macht uns weich und beweglich, Verspannungen lösen sich. Orientalischer Tanz ist eine Wohltat für Körper und Seele. Er ist ein besonders weiblicher und sinnlicher Tanz, Haltung und Beweglichkeit werden gefördert, die Koordination verbessert und auch das Gedächtnis trainiert. […]
weiterlesenSeit 2021 versucht der ZAB mit finanzieller Unterstützung der Fernsehlotterie ältere Menschen digital zu unterstützen, was bis jetzt sehr erfolgreich war! Viele Besucher/innen haben das Angebot genutzt. Anfang nächsten Jahres wird dieses Projekt endgültig durch ein Projekt der Stadt abgelöst. Hier sollen von der Münchner Volkshochschule geschulte Digitallotsen/innen ältere Menschen mit digitalen Schwierigkeiten begleiten. Die […]
weiterlesenOb Volleyball, Basketball oder Handball … … Bälle bringen viel Spaß! Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich in verschiedenen Ballsportarten auszuprobieren und Spiele wie Brennball und Völkerball zu spielen. Dabei werden spielerisch konditionelle Fähigkeiten und die allgemeine Motorik geschult. Vor allem aber steht dabei der Spaß im Vordergrund, weshalb die Ballspiele auch gemeinsam mit den […]
weiterlesenIn diesem Kurs können die Kinder die Grundlagen der Akrobatik kennen lernen und erste Kunststücke ausprobieren. Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Kraft werden gefördert. Dabei steht das Miteinander und der Spaß im Vordergrund. Kleine Spiele, u.a. zum Aufwärmen sowie Dehnungen gehören auch dazu.
weiterlesenIm Mai geht’s wieder los! Dreimal in der Woche (dienstags, mittwochs und freitags) fahren wir in Kleingruppen zum Bergwandern im Seniorentempo. Neue "Bergfexen" willkommen!
weiterlesenMonatlich unternimmt Resi Gehrer donnerstags mit ZABler/innen, die nicht mehr so gut zu Fuß sind, Tagesausflüge mit dem Kleinbus in die Natur. Die Ziele für die Fahrten sind wetterabhängig. Diesen Frühling geht die Mehrtages-Spazierfahrt ins wunderschöne Salzburger Land. Übernachten werden wir im Hotel Rupertihof*** in Ainring im Berchtesgadener Land.
weiterlesenIn dieser Stunde werden mit Hilfe verschiedener Fitnesstrends (Tabata, HIIT, Flexi-Bar, Theraband...) alle Muskelgruppen auf unterschiedlichste Art trainiert. Wir widmen uns den typischen Regionen Bauch, Beine und Po, aber hier nicht isoliert betrachtet, sondern immer auch mit den gegenspielenden Muskeln trainiert, damit wir Dysbalancen und damit einhergehenden Problemen vorbeugen.
weiterlesenHier bieten wir Ihnen ein Ganzkörpertraining an, dass Sie - im wahrsten Sinne des Wortes - von Kopf bis Fuß in Anspruch nimmt. In diesem Stundenprofil werden Ausdauer und Kraftausdauer trainiert. Power-Musik motiviert dazu, Ärger und Stress einfach "wegzusporteln".
weiterlesen„Ausgleichsgymnastik 55+" ist ein Training, das aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen besteht. Unter Rücksichtnahme auf die menschliche Anatomie folgen wir dem Prinzip "Gemeinsam sind wir stark" - und schaffen das, was sich im Alleingang als müßig erweist.
weiterlesenDer Gesprächskreis ist ein offenes Gruppenangebot und findet wöchentlich statt. Thematisiert und diskutiert werden alle Interessen von Menschen, die sich gerne unterhalten und anregen lassen. Wir finden in der Gruppe andere Menschen in ähnlichen Lebenssituationen und unterstützen uns gegenseitig.
weiterlesenLesen Sie gerne Bücher und wollen sich auch mal mit anderen über Ihre Eindrücke austauschen? Wir sind eine Gruppe literaturinteressierter Leute, die sich in der Regel am letzten Montag des Monats trifft, um eines ihrer Lieblingsbücher vorzustellen. Dabei ergeben sich immer wieder überraschende und spannende Einsichten und Anregungen!
weiterlesenDienstag: 06.06.2023 Glyptothek: Skulpturen der Antike Treffpunkt: 10:30 vor dem Museum Mittwoch: 05.07.2023 Kunsthistorischer Spaziergang im südlichen Englischen Garten (vom Hofgarten bis zum Kleinhesseloher See). Treffpunkt: 10:00 Uhr vor der Feldherrnhalle, Odeonsplatz ( Bei Regen entfällt der Spaziergang) Preis: MG 4,00 € / NMG 5,00 € plus Eintritt […]
weiterlesenWir sprechen über selbst gewählte Themen aus allen Bereichen der Philosophie, wie z.B. Ethik, Kulturphilosophie, Erkenntnistheorie, Sozialphilosophie und andere. Aber auch das Leben der Philosophen und persönliche Ursachen bestimmter Gedanken werden wir betrachten und analysieren. Jeder Mensch hat seine eigene Philosophie, daran arbeiten wir.
weiterlesenMöchten Sie in kleinem Kreis Ihr Spanisch ein wenig auffrischen? Dann ist unser Konversationskurs genau das Richtige. Wir unterhalten uns locker und entspannt und stellen dabei Alltagssituationen nach. Unser Spanisch ist zwar ein argentinischer Dialekt, der aber - wie eine deutsche Mundart - von jedem verstanden wird.
weiterlesenIn 90 Minuten "Sprachurlaub in Italien" wollen wir über verschiedene Themen sprechen - Kommunikation im täglichen Leben, kuriose Geschichten, Lieder etc. Dabei trainieren wir vorhandene Kenntnisse und lernen spielerisch dazu…
weiterlesenLieben Sie Kinofilme …? Und haben Sie Lust, Filme in einer kleinen Gruppe anzuschauen?! ZAB hat die Lösung: In regelmäßigen Abständen zeigen wir neben Kino-Klassikern auch ausgefallene, witzige, exotische und anrührende Produktionen mit Beamer auf Leinwand. Jeweils davor gibt es eine kurze Einführung über den Film und seine/n Regisseur/in.
weiterlesenSo wie jeder Muskel unseres Körpers trainiert werden will, so ist es auch wichtig, unser Gehirn zu trainieren. Mit einfachen, vergnüglichen Übungen können wir unsere Aufmerksamkeit steigern und damit unsere Merkfähigkeit verbessern.
weiterlesenZu schöner Musik bewegen, fit werden & etwas für die Gesundheit tun. Mit Salsa suelta! Ein/e Tanzpartner/in ist nicht notwendig. Wir tanzen ohne Partner/Partnerin in der Gruppe. Machen Sie mit und haben Sie Spaß an der Bewegung!
weiterlesenWir bringen mehr Musik in den ZAB mit einem breiten Repertoire an bekannten Liedern, die jede/r lernen kann! Es sind keine Vorkenntnisse nötig, nur die Freude am Singen.
weiterlesenDie ausführliche Gymnastik mit Elementen aus Yoga, Stretching und speziellen Bauchtanzvorübungen macht uns beweglich und weich, Verspannungen lösen sich. Der Bauchtanz ist ein besonders weiblicher und sinnlicher Tanz. Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, Koordination geschult. Mit Musik aus 1001 Nacht drücken wir unsere Lebensfreude aus.
weiterlesenWir tanzen Folklore-Tänze aus Griechenland, Bulgarien, Rumänien, Armenien, Israel und Bayern.
weiterlesenZeit: Montag, 16:30 – 18:00 Uhr Mittlere Stufe Zeit: Montag, 18:00 – 19:30 Uhr Fortgeschrittene Ort: Interim, Am Laimer Anger 2 MVV: U5 (Laimer Platz), Tram 19 […]
weiterlesenWir tanzen leichte Tänze in der Linie. Tanzen ist Bewegung zur Musik und Gedächtnistraining zugleich. Sie können alleine kommen oder mit Partner/Freundin.
weiterlesenYoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Mit Yoga können wir uns gesünder, ausgeglichener und glücklicher fühlen. In diesem Kurs lernen wir einfache Körper-, Entspannungs- und Atemübungen. Die Sitzübungen praktizieren wir auf dem Stuhl. Alle Übungen können an die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen angepasst werden.
weiterlesenUnsere Lebens- und Arbeitsumstände führen oft zu Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit. Unsere gewohnten Bewegungsmuster wirken gegen uns selbst. Durch geordnete und behutsame Bewegungsabläufe lernt man, sich selbst bewusster wahrzunehmen.
weiterlesenDurch die Übungen wird die Wirbelsäule in ihren vielfältigen Möglichkeiten trainiert und gestärkt. Die Geschmeidigkeit der Gelenke - insbesondere der Kniegelenke und des Schultergürtels - wird gefördert, dabei Sehnen, Bänder und Faszien besonders sanft und intensiv bewegt.
weiterlesenDie sanften, fließenden Qi Gong-Übungen haben eine spürbare, wohltuende und ausgleichende Wirkung auf den gesamten Organismus. Mit den Übungen stärken wir Organe, Gelenke, die Wirbelsäule und fördern die Elastizität der Faszien. Spezielle Atemübungen wirken sich harmonisierend auf unser Energie- und Nervensystem aus. Qi Gong ist für jedes Lebensalter geeignet.
weiterlesenFür Frauen und Männer, egal wie alt, die an einer Herzerkrankung leiden, bieten wir eine Sportgruppe an mit einer speziell qualifizierten Übungsleitung und einem Arzt / einer Ärztin.
weiterlesenMit Musik und Gymnastik kommen nicht nur Sie, sondern auch Ihre Knochen wieder in Schwung. Durch gezielte Übungen werden die Knochenzellen aktiviert, und es kommt zu einer höheren Belastbarkeit.
weiterlesenMit gezielten Übungen wird auf dieses Krankheitsbild eingegangen. Spezielle Hand-, Finger- und Armübungen führen zu einem ruhigeren Körpergefühl. Sie sind jederzeit herzlich willkommen und können uns im Rahmen einer unverbindlichen Probestunde kennen lernen.
weiterlesenWirbelsäule, Schultern und Nacken, aber auch Beine, Arme und Kopf können im Liegen besonders gut gedehnt werden. Mit Hilfe des Atmens lösen sich dabei dann viele Verspannungen. Nach dieser Stunde im Liegen wird der Körper im Stehen eine bessere Haltung einnehmen.
weiterlesenTun Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele etwas Gutes mit gezielten Körperübungen (im Sitzen, Stehen und Gehen), Musik, Spaß und einer bewussten Atmung.
weiterlesenFür Fortgeschrittene und geübte Spieler Volleyballgruppe I Zeit: Montag, 20:00 – 21:30 Uhr Ort: Sporthalle 1, Oberföhringerstr. 224, Oberföhring, München Info: Sten Gutowski, Tel. 0172-9230381 / mail: stengutowski@web.de Volleyballgruppe II Zeit: Montag, 20:00 – 22:00 Uhr Ort: […]
weiterlesenBewegung im Wasser schont aufgrund des Wasserauftriebs die Gelenke, Sehnen und Bänder sowie den Rücken. Sie bringen Ihr Herz-Kreislauf-System auf Touren und fördern den Muskelaufbau fünf mal schneller als auf dem Trockenen. Dieser Kurs ist ideal für jeden, der die Abwechslung liebt, denn durch multifunktionale Trainingsgeräte wird es nie langweilig.
weiterlesenEs ist eine Kombination von GESPRÄCH und BEWEGUNG über den Atem und mit dem Atem. In einer Atmosphäre von Gemeinschaft und Solidarität werden wir über körperliche Befindlichkeiten und Atemprobleme sprechen. Mit Monika Wurfbaum werden individuell und gemeinsam Atem- und Bewegungsübungen durchgeführt.
weiterlesenAtmen – entspannen – bewegen Wer kennt das nicht: „Verspannt, verkrampft, aus dem Atem gekommen“. Das muss nicht sein! Richtiges Atmen beeinflusst nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern löst auch Muskelblockaden. Der Wechsel von Spannung und Entspannung wird bewusst. Außerdem werden die klassischen Pfeiler der Gymnastik mit Musik angewandt: Mobilisation, Dehnung, Kraft- und Kreislauftraining. Damit […]
weiterlesenEs ist nie zu spät, sich mit Bewegungs- und Atemübungen neu zu bewegen! Nutzen Sie die Gelegenheit, den Kreislauf wieder in Schwung zu bekommen, die Muskeln gezielt aufzubauen und durch Atembewegungsübungen den Wechsel von Spannung-und Entspannung bewusst zu erleben.
weiterlesenUm Problemen mit der Wirbelsäule, dem Rücken und den damit zusammenhängenden Körperpartien vorzubeugen oder Beschwerden zu lindern, bedarf es regelmäßig spezieller gymnastischer Übungen.
weiterlesenPilates kräftigt überwiegend die Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken und Beckenboden) und stabilisiert und mobilisiert die Körpermitte. Bewegung und Atmung werden bewusst auf-einander abgestimmt. Mit Pilates kann man Rückenleiden und Osteoporose vorbeugen sowie die Körperhaltung und Fitness verbessern.
weiterlesenWer möchte sich bewegen und mit anderen Gymnastik treiben? Aber ohne Übungen auf dem Boden mit Hinlegen und Aufstehen? Für den ist dieses Angebot genau richtig! Wir bringen mit Bewegung auf und mit dem Stuhl unseren Kreislauf so richtig in Schwung, stärken und dehnen unsere Muskeln und trainieren die Koordination.
weiterlesenMit Resi Gehrer am Sonntag findet an allen Sonntagen außer am 1. des Monats bei jedem Wetter eine S-Bahn-Wanderung statt und zwar für alle, die Lust und Muße haben, mit Gleichgesinnten etwas zu unternehmen!
weiterlesenAn verschiedenen Wochentagen von Mai bis Oktober unternehmen wir Radltouren. Wir radeln zwischen 30 und 50 km, ganz gemütlich, mit Pausen und natürlich mit Einkehr. Gestartet wird von einer S-Bahn-Station. Die Fahrten finden bei fast jedem Wetter statt. Da wir aktuell keinen festen Leiter haben, hier der Aufruf:
weiterlesenSpielerische Leichtathletik, die Spaß macht und vielfältige Körpererfahrungen vermittelt. Dieser Kurs soll dazu dienen, spielerisch die vielfältigen Disziplinen der Leichtathletik zu entdecken. Nach gemeinsamen Aufwärmspielen arbeiten wir an Reaktionsfähigkeit, Schnelligkeit, Sprungkraft und Koordination. Es geht nicht um reines Techniktraining, sondern um Spaß und die Unterstützung der motorischen Grundausbildung. Besondere Sportausstattung, wie Spikes, ist NICHT nötig. […]
weiterlesenNEU ab 10.04.2024 Dieser Kurs bietet einen Mix aus Ballsport und Fitness, der Spaß macht. Nach dem Aufwärmen mit verschiedenen Ballspielen werden gemeinsam altersgerechte Fitnessübungen ausprobiert, um Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance spielerisch zu stärken. mit Bekim Zeit: Mittwoch, 17-18 Uhr, 10.04. – 24.07.2024 Alter: ab ca. 6 Jahren Kurszeitraum: Während der bayerischen Schulferien, an […]
weiterlesenTurnen in diesem Alter fördert die Weiterentwicklung sportmotorischer Fähigkeiten, z.B. Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination und sportmotorischer Fertigkeiten wie z.B. Rollen, Springen, Laufen. Die Körperwahrnehmung wird verbessert. In dieser Stunde werden verschiedenste Turngeräte in Form von Bewegungslandschaften aufgebaut und ausprobiert.
weiterlesenIn dieser Stunde können verschiedene Ballsportarten ausprobiert und erlernt werden: Basketball, Fußball und Hockey und andere Ballsportarten, aber auch beliebte Ballspiele wie Völker- und Brennball fördern den Spaß mit dem Ball. So werden spielerisch sportmotorische Fertigkeiten wie z.B. Fangen und Werfen, Dribbeln und Prellen angeeignet und verbessert.
weiterlesenErwachsenenprogrammKurseGruppen Montag 13:00 –13:45 Wassergymnastik Innenstadt 14:15 –15:00 Schwimmen Migr. Frauen Innenstadt 16:00 – 17:30 Koronarsport Zentrum / Frauenstr. 19 17:00 – 19:00 Volkstanz Mittlere Stufe Laim […]
weiterlesenImmer mittwochs um 12 Uhr bereitet Gerald Schmidtsdorff ein 3-Gänge-Menü zu, von traditionell bayrischer bis französisch-mediterraner Küche, stets frisch und saisonal. Neben typischen Faschings- und Weihnachtsgerichten gibt es mehrmals im Jahr kulinarische Reiseimpressionen, begleitet von einer Bildershow nach dem Essen. Gerald Schmidtsdorff wünscht einen guten Appetit und freut sich über Ihr/Euer Kommen.
weiterlesenJeden Donnerstag findet im ZAB das Cafe und der Spieletag statt. Bei Kaffee und Kuchen zu günstigen Preisen können sie Spiele aller Art spielen. Am letzten oder vorletzten Donnerstag des Monats gratulieren wir allen, die in diesem Monat Geburtstag haben, mit einem Glas Sekt, Kaffee und Kuchen. Das Café-Team freut sich auf euch!
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